Her Şeye Yetişen Kadın Sendromu: Tükenmişlik ve İlişki Dinamikleri

Çift Terapisti Sevilay Abudaram, günümüz kadınlarının çocukluktan gelen toplumsal roller nedeniyle üzerlerine aldıkları ‘her şeye yetişen mükemmel kadın’ beklentisi altında ezildiğini vurguladı. Bu durumun, kadınların kendi benlik algılarını zayıflattığı gibi aile içi ilişkilerde de olumsuz etkilere yol açtığını belirtti.

Modern yaşamın getirdiği artan sorumlulukların yanı sıra, nesilden nesile aktarılan toplumsal rollerin de kadınların hayatındaki yükü artırdığına dikkat çeken Abudaram, kız çocuklarının aile içinde üstlendiği rollerin, ilerleyen yaşlarda ev ve iş yaşamındaki sorumluluklarını şekillendirdiğini ifade etti. Kadınların, talep etmeden üzerlerine yüklenen bu sorumlulukların zamanla görünmez bir baskıya dönüştüğünü belirten Abudaram, kariyer hedefleri, aile beklentileri ve toplumsal normların birleştiği noktada kadınların kendilerini sürekli bir çaba içinde bulduğunu söyledi. Özellikle evlilik sonrası bu yükün daha da arttığını ve evdeki birçok sorumluluğun (yemek, temizlik, alışveriş, çocukların eğitimi ve eşin günlük düzeni gibi) doğal olarak kadının göreviymiş gibi görüldüğünü ekledi.

Yoğunluk içinde hem yorgunluk hem de her şeye yetişebilmenin gizli tatminini yaşayan kadınların, uzun vadede bunun psikolojik bir bedelini ödediğini belirten Abudaram, bu görünmez yükün zamanla aile içindeki duygusal bağları da zedeleyebileceğini vurguladı. Kadınların sevgi, anlayış ve saygı gibi temel duygusal ihtiyaçlarının ilişkide karşılık bulmaması durumunda, ‘süper kadın’ rolünü sürdürme isteği ve enerjisinin azaldığını dile getirdi.

‘Süper Kadın’ Sendromuyla Başa Çıkma ve İlişkiyi Güçlendirme Yolları

Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, kadınların verdiği sessiz emeklerin takdir edilmesi ve bu duygusal yükün hafifletilmesi için şu önerilerde bulundu:

• Görünmez Emeğin Takdir Edilmesi: Kadınların gösterdiği olağanüstü çabaların öncelikle eşleri tarafından fark edilmesi ve takdir edilmesi büyük önem taşıyor. Harcanan emeğin fark edildiğini hissettirmek, en değerli hediye olacaktır.
• Gücün Paylaşıma Dönüştürülmesi: Kadınlar, güçlü yanlarını sadece her şeyi tek başına üstlenmek yerine, ilişkilerinde görev paylaşımı yaparak ortak bir alan oluşturmalılar.
• Öz Bakım Bir İhtiyaçtır: Kadınların kendilerine zaman ayırarak becerilerini kullanabilmeleri, nefes almalarını ve kendi ihtiyaçlarını karşılamaları için bir alan açmalarını sağlar. Öz bakım bir lüks değil, bir ihtiyaçtır.
• Ebeveynliği Keyfe Dönüştürmek: Çocuklarla olan ilişkileri sadece sorumluluklar üzerinden yürütmek yerine, oyun ve keyif dolu anlarla zenginleştirmek, ebeveynliği daha verimli hale getirecektir.